Pinan Sono Ichi
Gult belte - 6. kyu
| Telling | Beskrivelse | ||
| Yoi ! | Armene raskt opp i kryss foran halsen (knyttede hender), stram opp alle muskler og press armene tilbake der de stod (Shizen Tai posisjon) | ||
| 1 | Vending: Venstre fot bakover (1 skulderbredd) og ut til venstre (1 skulderbredd) i en rett linje. Legg tyngde på venstre fot og snu kroppen 90° mot venstre. Man ender opp i Hidari Zenkutsu Dachi - Seiken Mae Gedan Barai | ||
| 2 | Frem i Migi Zenkutsu Dachi - Seiken Oi Tsuki Chudan | ||
| 3 | Vending: Høyre
fot flyttes bakover forbi venstre fot og plasseres slik
at man kan vri rundt 180° mot høyre og ende opp i Migi
Zenkutsu Dachi - Seiken Mae Gedan Barai Fortsetter med å trekke fremre fot tilbake i Migi Neko Ashi Dachi - Tettsui Komi Kami (uten å heve hoftene i forhold til Zenkutsu Dachi) |
||
| 4 | Frem i Hidari Zenkutsu Dachi - Seiken Oi Tsuki Chudan | ||
| 5 | Vending: Venstre fot flyttes bakover (3 skulderbredder) og utover (1 skulderbredd) i en rett linje før man legger tyngde over på venstre fot og vrir 90° mot venstre inn i Hidari Zenkutsu Dachi - Seiken Mae Gedan Barai | ||
| 6 | Frem i Migi Zenkutsu Dachi - Seiken Jodan Uke | ||
| 7 | Frem i Hidari Zenkutsu Dachi - Seiken Jodan Uke | ||
| 8 | Kiai | Frem i Migi Zenkutsu Dachi - Seiken Jodan Uke | |
| 9 | Vending: Venstre fot flyttes mot høyre (3 skulderbredder) og fremover (3 skulderbredder) i en rett linje. Man snur seg 270° mot venstre og ender opp i Hidari Zenkutsu Dachi - Seiken Mae Gedan Barai | ||
| 10 | Frem i Migi Zenkutsu Dachi - Seiken Oi Tsuki Chudan | ||
| 11 | Vending: Høyre fot flyttes bakover forbi venstre fot og plasseres slik at man kan vri rundt 180° mot høyre og ende opp i Migi Zenkutsu Dachi - Seiken Mae Gedan Barai | ||
| 12 | Frem i Hidari Zenkutsu Dachi - Seiken Oi Tsuki Chudan | ||
| 13 | Vending: Som for telling nr. 5 | ||
| 14 | Frem i Migi Zenkutsu Dachi - Seiken Oi Tsuki Chudan | ||
| 15 | Frem i Hidari Zenkutsu Dachi - Seiken Oi Tsuki Chudan | ||
| 16 | Kiai | Frem i Migi Zenkutsu Dachi - Seiken Oi Tsuki Chudan | |
| 17 | Vending: Venstre fot flyttes mot høyre (ca 2 skulderbredder) og fremover (ca 2,5 skulderbredder) i en rett linje. Man snur seg 270° mot venstre og ender opp i Hidari Kokutsu Dachi - Shuto Mawashi Uke | ||
| 18 | Frem i Jonju-Go Do Migi Kokutsu Dachi - Shuto Mawashi Uke | ||
| 19 | Vending: Høyre fot flyttes rett bakover forbi venstre fot og plasseres slik at man kan vri rundt (135°) mot høyre og ende opp i Migi Kokutsu Dachi - Shuto Mawashi Uke | ||
| 20 | Frem i Jonju-Go Do Hidari Kokutsu Dachi - Shuto Mawashi Uke | ||
| Naore ! |
Trekker venstre fot tilbake forbi høyre fot samtidig som armene krysses foran halsen (knyttede never) og man ser samme retning som man sist utførte Shuto Mawashi Uke. Videre vrir man kroppen 45° mot venstre og lar armene gå ned til vanlig Shizen Tai posisjon og blikket rettes fremover |
| Kikk på videoen! | pinan1.avi | (ikke klar enda, mange kB) |
| Teknikkene og
tellingen stammer fra "Kyokushin Karate - The
Complete Video Series" (video nummer 3). I noen
tilfeller avviker dagens utførelse fra denne videoen. 18.06.2000 - Erik Grindheim |