Pinan Sono San
Grønt belte - 4. kyu
| Telling | Beskrivelse | ||
| Yoi ! | |||
| 1 | Kokutsu Dachi - Seiken Chudan Uchi Uke | ||
| 2 | Musubi Dachi - Seiken Chudan Uchi Uke Gedan Barai | ||
| 3 | Seiken Chudan Uchi Uke Gedan Barai | ||
| 4 | Kokutsu Dachi - Seiken Chudan Uchi Uke | ||
| 5 | Musubi Dachi - Seiken Chudan Uchi Uke Gedan Barai | ||
| 6 | Seiken Chudan Uchi Uke Gedan Barai | ||
| 7 | Zenkutsu Dachi - Morote Chudan Uchi Uke | ||
| 8 | Hidari Osae Uke, Migi Hikite (Shuto), frem Zenkutsu Dachi - Yonhon Nukite Chudan | ||
| 9 | Høyre arm snues 90° (inntil venstre albue), frem Kaiten (Ura) Hidari Tettsui Yoko Uchi Chudan (skulderhøyde). Ender opp i Hidari Kiba Dachi. (Hendene knyttes idet de passerer hverandre.) | ||
| 10 | Kiai | Zenkutsu Dachi - Seiken Oi Tsuki Chudan | |
| 11 | Vrir 180° mot venstre (på høyre tåball), ender opp i Musubi Dachi med 2 stk. Seiken i siden | ||
| 12 | (Liten pause...) ..Migi Mae Geri, ned i Kiba Dachi - (Gedan) Hiji Uke (bli stående nede hvis man går på telling) | ||
| 13 | Rett opp og slå Uraken Sayu Ganmen Uchi (Migi) | ||
| 14 | Vri mot høyre; Hidari Mae Geri, ned i Kiba Dachi - (Gedan) Hiji Uke | ||
| 15 | Rett opp og slå Uraken Sayu Ganmen Uchi (Hidari) | ||
| 16 | Vri mot venstre; Migi Mae Geri, ned i Kiba Dachi - (Gedan) Hiji Uke | ||
| 17 | Rett opp og slå Uraken Sayu Ganmen Uchi (Migi) | ||
| 18 | Frem i Hidari Zenkutsu Dachi - Seiken Oi Tsuki Chudan | ||
| 19 | Høyre fot frem inntil venstre fot, og ut mot høyre (2 skulderbredder fra venstre fot) i en "midlertidig" Kiba Dachi... flytt venstre fot forbi (bak høyre) og snu rundt i (Ura mot venstre) Kiba Dachi - Migi Jodan Hiji Ate (med Seiken over venstre skulder, knokene oppover) | ||
| 20 | Kiai | Hopper opp (venstre fot letter først) mot høyre, lander i Kiba Dachi - Hidari Jodan Hiji Ate (med Seiken over venstre skulder, knokene oppover) | |
| Naore ! |
Shizen Tai |
| Kikk på videoen! | pinan3.avi | (ikke klar enda, mange kB) |
| Teknikkene og
tellingen stammer fra "Kyokushin Karate - The
Complete Video Series" (video nummer 3). I noen
tilfeller avviker dagens utførelse fra denne videoen. 18.06.2000 - Erik Grindheim |