Saifa

Svart belte - Shodan

(Antall tellinger: 20)

  Telling   Beskrivelse
  Mokuso !   Høyre fot inntil venstre: Musubi Dachi - hendene foran skrittet og øynene lukkes
  Saifa !   (= Mokuso Yame) Øynene åpnes
  Yoi ! Ibuki Ut i Yoi Dachi (= Uchi Hachi Ji Dachi), åpne hender, hendene går ned og knyttes
  1   Haisoku Dachi - Vanlig Migi Hikite og venste hånd foran
(Kroppen vris 90° mot venstre, og høyre fot flyttes bakover 45° ut til siden før venstre fot trekkes etter og stillingen inntas)
  2   Ser mot høyre og Migi Chudan Hiji Ate (med venstre hånd rundt høyre knyttneve)
  3   Flytter venstre fot ut til Kiba Dachi og dekker med Shotei Jodan (venstre hånd), slår Migi Uraken Sayu Ganmen Uchi (innenfor den andre hånden som legger seg i Chudan med Shotei "cover")
  4   Haisoku Dachi - Vanlig Hidari Hikite og høyre hånd foran
(Kroppen vris først 180° mot høyre og blikket 90° mot høyre. Venstre fot flyttes inntil høyre og bakover 45° ut til siden før stillingen inntas)
  5   Ser mot venstre og Hidari Chudan Hiji Ate (med høyre hånd rundt venstre knyttneve)
  6   Flytter høyre fot ut til Kiba Dachi og dekker med Shotei Jodan (høyre hånd), slår Hidari Uraken Sayu Ganmen Uchi (innenfor den andre hånden som legger seg i Chudan med Shotei "cover")
  7   Haisoku Dachi - Vanlig Migi Hikite og venste hånd foran
(Kroppen vris først 180° mot venstre og blikket 90° mot venstre. Høyre fot flyttes inntil venstre og bakover 45° ut til siden før stillingen inntas)
  8   Ser mot høyre og Migi Chudan Hiji Ate (med venstre hånd rundt høyre knyttneve)
  9   Flytter venstre fot ut til Kiba Dachi og dekker med Shotei Jodan (venstre hånd), slår Migi Uraken Sayu Ganmen Uchi (innenfor den andre hånden som legger seg i Chudan med Shotei "cover")
  10   Vrir kroppen og blikket 90° mot høyre og flytter venstre fot mot venstre og frem nesten på linje med høyre fot. Samtidig går venstre hånd ned og høyre åpnes. Høyre fot trekkes etter og inn i Migi Kokutsu Dachi samtidig som man blokkerer Haito Uchi Uke (Hidari) Shuto Gedan Barai (Migi).
Håndflatene er horisontale og høyre arm gikk ned på innsiden av venstre
  11   Retter blikket frem og sparker Migi Mae Geri. Setter foten ned langt mot høyre (like langt fremme/bak som venstre foten), vrir blikket mot venstre og trekker venstre foten etter og inn i Hidari Kokutsu Dachi samtidig som man blokkerer Haito Uchi Uke (Migi) Shuto Gedan Barai (Hidari).
Håndflatene er horisontale og venstre arm gikk ned på innsiden av høyre
  12   Retter blikket frem og sparker Hidari Mae Geri. Setter foten ned bakover i Migi Zenkutsu Dachi - Jodan Morote Haito Uchi (såvidt forbi hverandre), Seiken Hikite, Seiken Morote Tsuki Jodan
  13   Hendene heves over hodet og venstre hånd åpnes. Herifra går begge hendene ned i sirkelbue; høyre slår Tettsui Hizo Uchi inn i venstre håndflate
  14   Vending: Flytter høyre fot mot venstre og vrir (mot venstre) inn i Hidari Zenkutsu Dachi - Jodan Morote Haito Uchi (såvidt forbi hverandre), Seiken Hikite, Seiken Morote Tsuki Jodan
  15   Hendene heves over hodet og høyre hånd åpnes. Herifra går begge hendene ned i sirkelbue; venstre slår Tettsui Hizo Uchi inn i høyre håndflate
  16 Kiai Vending: Høyre fot trekkes inntil venstre (som en kortvarig Tsuru Ashi Dachi) mens man snur 180° mot høyre. Armene posisjoneres for Tettsui slag og man lander i Migi Sanchin Dachi - Tettsui Oroshi Gamnen Uchi med Kiai.
Høyre hånd åpnes og utfører Migi Jodan Kake Uke. (Venstre arm rører seg ikke enda.) Flytter høyre fot frem til Migi Kokutsu Dachi og slår direkte Gyaku Seiken Shita Tsuki (en tanke oppover)
  17 Kiai Vending: Venstre fot trekkes inntil høyre (som en kortvarig Tsuru Ashi Dachi) mens man snur 180° mot venstre. Armene posisjoneres for Tettsui slag og man lander i Hidari Sanchin Dachi - Tettsui Oroshi Gamnen Uchi med Kiai.
Venstre hånd åpnes og utfører Hidari Jodan Kake Uke. (Høyre arm rører seg ikke enda.) Flytter venstre fot frem til Hidari Kokutsu Dachi og slår direkte Gyaku Seiken Shita Tsuki (en tanke oppover)
  18   Steg frem til Migi Zenkutsu Dachi - Seiken Gyaku Tsuki Chudan
  19   Vending: Venstre fot flyttes på skrå frem mot høyre, passerer den høyre foten og stopper på motsatt side av denne. Kroppen vris 180° mot høyre, og venstre arm (som hele tiden har vært utstrakt) åpnes og dekker med Shotei mens man vrir rundt i Migi Kokutsu Dachi.
Høyre hånd åpnes og "hukker" bak nakken på noen (med Haito) samtidig som venstre hånd trekkes inn i Shuto Hikite. Haito treknikken trekkes videre inn bot brystet til armen er bøyd spissere enn 90°. Nå presses venstre hånd frem i en kort Gyaku Shita Yonhon Nukite. Håndflatene er horisontale, de ligger rett over hverandre (med to knyttnevers mellomrom) og armene står omtrent vinkelrett på hverandre
  20 Ibuki Utfører Mae Shuto Mawashi Uke og presser ut med Ibuki. Høyre hånd ender nede, og venstre oppe
  Naore !   Høyre fot trekkes tilbake til Musubi Dachi...
  Yasume !
   Shizen Tai

  Kikk på videoen!   saifa.avi   (ikke klar enda, mange kB)

  Teknikkene og tellingen stammer fra "Kyokushin Karate - The Complete Video Series" (video nummer 3). I noen tilfeller avviker dagens utførelse fra denne videoen.

24.07.2002 - Erik Grindheim